I vårt langstrakte land er det stadig flere, unge som gamle, som oppdager gleden ved helårsbading. Østfold og Hvaler øyene er intet unntak. Vi finner glade badere over alt.
Hvorfor bade i iskaldt vann?
Mange av oss har vel aldri trodd at vi skulle begynne med isbading. Gå ut i iskaldt vann, nei takk. Men opplevelsen en får vil en ikke være foruten når en først kommer i gang. Når vi kommer opp av vannet får vi lykke følelse, energi og godt humør! Møte med det kalde vannet frigjøres endorfiner, kroppens egenproduserte lykkepille som er med på å gi oss denne følelsen.
International Journal of Circumpolar Health gjengir en finsk studie som sier at isbading kan redusere stress å hjelpe på utmattelse og tretthet. Deltakerne i studien følte seg etter fire måneder seg mer energiske. De opplevde også bedre humør. Mestringsfølelse gav det også. VI som bader, har den samme opplevelsen etter et isbad.
Isbading er ikke bra for alle. De som har epilepsi, alvorlig hjertesykdom, er gravid eller en historikk med hjerteproblemer bør ikke isbade. (forskning.no)
Hvordan komme i gang med isbading
Når sommeren er slutt, fortsett å bade. Dette er en svært god måte å venne seg til at vanntemperaturen langsomt synker. Du kan også øve deg med å dusje i kaldt vann.
Gå rolig ut i vannet.
Øv deg på å puste rolig når du bader. Evner du å puste rolig gjennom badet øker blodgjennomstrømningen i kroppen.
Unngå å isbade alene. Det er en morsom opplevelse å dele, men også på grunn av din egen sikkerhet.
Ingenting er som å komme inn i en varm sauna etter et isbad, bare og nyte!
Husk å kle deg godt før og etter badet, ull undertøy gir varmen.
Lykke til som isbader!
Aufguss
I en Aufguss legger badstumesteren iskuler med eteriske oljer over de glovarme stenene på badstuovnen. Varmen og dampen fordeles i rommet gjennom spesielle bevegelser med en vifte eller håndkle. Denne luftstrømmen gjør at temperaturen i badstua oppleves som spesiell intens og behagelig. Hver Aufguss varer i ca. 15 min. og blir gjennomført 2 ganger i løpet av en time. Et bad kan tas mellom øktene.
Hvaler Badstuforening vil gi lokalbefolkning, hytteeiere og tilreisende en mulighet til helårsbading og badstue. Målet er at dette skal bidra til samhold, glede og velvære, samt fremme folkehelsa.
© 2023 Hvaler Badstuforening - Utviklet og designet av Verdi Media Norge AS | Personvern
Vi bruker informasjonskapsler for å forbedre brukeropplevelsen på nettstedet vårt og for personlig tilpasning av annonser. Ved å fortsette å bruke dette nettstedet samtykker du til vår bruk av informasjonskapsler. Avvis alle
Vi tar ditt personvern på alvor og har satt i verk nødvendige tekniske og organisatoriske sikkerhetstiltak for å beskytte dine personlige data. I denne personvernerklæringen vil vi informere deg om hvordan vi samler inn, bruker, oppbevarer og beskytter dine personlige data når du besøker vår nettside. Du kan finne vår organisasjonsnummer og kontaktinformasjon på vår kontaktside eller ved søk på domenet du nå besøker hos Norid.no eller whois.com, og videre søk på org.nr. i brreg.no.
Vi samler inn og lagrer opplysninger som du gir oss gjennom vårt kontaktskjema, inkludert ditt navn, e-postadresse og annen kontaktinformasjon. I tillegg benytter vi oss av Google Fonts, Google Analytics, Google Site Kit og Facebook Pixel for å forbedre nettsiden vår, analysere trafikken og forstå effekten av annonsering på Facebook-plattformen. Vi kan også benytte sosiale medier og andre plattformer for markedsføring, noe som kan resultere i innsamling av din informasjon. Vi formidler ikke dine personopplysninger til tredjeparter eller bruker de i andre systemer om de ikke står beskrevet her, eller du har godkjent formidling ved innsending av skjema. Et eksempel er til en mailtjeneste hvor du på forhånd har godkjent å motta eposter eller har frivillig meldt deg på et nyhetsbrev.
Vi bruker tjenester fra Google for å spore og måle trafikken på nettsiden vår, dette betyr at Google kan få tilgang til dine personopplysninger. Hvordan Google forholder seg til ditt personvern kan du lese her.
Vi bruker dine personlige data til å svare på forespørsler du sender via vårt kontaktskjema, for å forbedre brukeropplevelsen på vår nettside og for å utføre analyse for å forbedre nettsiden vår. Dine data kan bli lagret så lenge det er hensiktsmessig, med mindre du ber om sletting. Opplysningene lagres på serverne til våre leverandører. Du kan kontakte oss for å få informasjon om hvilken leverandør vi bruker.
Vi har satt i verk nødvendige tekniske og organisatoriske sikkerhetstiltak for å beskytte dine personlige data mot uautorisert tilgang, endring, offentliggjøring eller ødeleggelse. Utover våre interne rutiner har også våre leverandører sine sikkerhetstiltak som du kan finne ut av ved å kontakte oss.
Du har rett til å be om innsyn i de personopplysningene vi behandler om deg og hvordan de behandles. Du kan også be om korreksjon, sletting og begrensninger i behandlingen av personopplysninger i henhold til personopplysningsloven. Hvis du mener at vi ikke overholder dine rettigheter i henhold til personopplysningsloven, har du rett til å klage til den aktuelle tilsynsmyndigheten. Dette gjøres ved å sende klage til Datatilsynet, du finner informasjon om hvordan kontakte Datatilsynet på Datatilsynet sine nettsider.
Vi følger Datatilsynets krav til GDPR, du finner info og dine rettigheter og våre plikter her.
Du har rett til å klage til Datatilsynet om vi ikke etterfølger gjellende lover og regler.